如何孕育一个健康的宝宝？怀孕期间应该注意什么？

　　我最好的朋友经过半年的艰苦准备终于怀孕了，但她在电话那头听起来越来越焦虑。真正的战斗才刚刚开始，怎样才能生一个健康的宝宝？怀孕期间应该注意什么？老人们说的对吗？为什么？我可以吃什么？让我告诉你 "十万个为什么"。

　　怀孕的日子，尤其是怀孕早期（具体来说是怀孕的前三个月内）是胎儿发育的关键时期。怀孕的母亲必须时刻注意自己的健康。如果孕妈妈的身体状况不好，如呕吐、发红、腹痛等，就意味着胎儿有危险。那么哪些需要注意，并马上找医生，来了解一下。

　　阴道出血

　　怀孕早期有少量的阴道出血，可能时断时续，也可能持续不断，中医称之为 "胎漏"。有的人在怀孕早期按月经周期仍有少量出血，但不伤及胎儿，这就叫 "兴奋 "或 "胎漏"，这是一种特殊的生理现象。毋庸置疑，怀孕初期的阴道出血是准妈妈最害怕的问题。怀孕后发现阴道出血，这可能是胎儿发出的求救信号，需要及时就医。

　　如果发生少量出血，出血的颜色接近棕色，孕妇没有其他不舒服的症状。这种情况可能与孕妇体内的荷尔蒙分泌不足有关。胎儿是比较安全的，但要到医院检查，在医生的指导下服用保胎药，不要自己盲目服用保胎药，卧床休息。

　　如果出现阴道大量出血，血色鲜红，应立即到医院检查，因为这很可能与胚胎发育有关。阴道出血还应该伴有宫外孕的可能。

　　腹痛

　　怀孕早期出现背痛、腹痛、腹部痉挛或少量阴道出血被称为 "胎动"。如果腹痛发生在怀孕早期，有可能出现妊娠并发症，其中最常见的是早产流产和宫外孕。因此，如果在怀孕早期发生腹痛，一定要及时就医，以防止出现更严重的情况。

　　强烈的呕吐

　　似乎每个准妈妈在怀孕的前6-12周都会有恶心和呕吐，这是正常的，因为孕妈妈体内的荷尔蒙变化引起的不适。但是，如果你到了吃什么都吐，不吃东西也恶心，每天都很虚弱，体重也下降了很多，你就应该去看医生。原因很简单，剧烈的呕吐，准妈妈会发生营养缺乏，还会带走大量的水和电解质（也就是体内的K、Na、Cl物质），造成脱水和电解质失衡问题，影响母亲和胎儿的健康。

　　严重头痛、视力模糊

　　这是妊娠高血压的一个明显症状，通常在怀孕早期比较罕见。如果发现它，必须尽快就医，以防止它在严重情况下变成先兆子痫。

　　需要提醒准妈妈的是，上述情况属于极端情况，所以不应过于紧张。同时，即使没有出现上述情况，如果感到不舒服或过于紧张，也可以寻求医生帮助。要知道，过于紧张对宝宝不利，容易造成流产。

　　为了给所有的准妈妈带来好孕，让我告诉你在怀孕早期可以做些什么来避免上述情况。

　　饮食方面

　　在怀孕早期，孕妇的饮食习惯可能会发生变化，俗称闹口。这时要吃清淡、易消化的食物。多吃富含维生素的水果和蔬菜，少吃油腻食物。注意每天早晨起床后喝水或牛奶。饮食上还应注意少吃多餐，每餐不要吃得太饱，不要吃得太咸，会对胎儿造成不良影响。

　　山楂、薏米、甲鱼、芦荟、螃蟹、马齿苋，这些都是容易引起宫缩或流产的食物，孕早期不要吃。另外，人参、艾草等在没有医生同意的情况下也不要滥用，任何药物都比食补好。

　　药物治疗

　　这个时期是胎儿器官发育的最重要时期。如果母亲因为生病而盲目用药，服用孕妇不能服用的药物会影响胎儿的发育，容易造成畸形。因此，妈妈们在怀孕初期一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无害的药物。同时要记得补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。

　　怀孕期间的环境

　　准妈妈不要吸烟或饮酒，也最好远离吸烟环境，避免烟雾造成的胎儿缺氧。妈妈们也不要去卫生条件差的公共场所或排放有害气体的工厂，以免造成胎儿畸形。

　　怀孕期间的性生活

　　已经怀孕的母亲在怀孕初期应尽量不要有性生活。胎儿在早期非常脆弱，不要因为一时疏忽造成流产而后悔。在怀孕早期，你可以采取临时分床的方式来节制性生活。

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　　运动

　　在怀孕期间，孕妈咪需要保持适当的运动。但是，孕早期胎儿发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，所以不宜做一些剧烈的运动。要保证身体不疲劳，适度就好，孕妈妈的休息和保证充足的睡眠是非常重要的。如果工作太累，必要时可以休假。

　　心情

　　在怀孕初期，心情愉快和放松也很重要。怀孕后，很多孕妈妈由于心理原因会出现脾气不好或烦躁的情况，可以选择听轻音乐或找一个安静的地方休息放松。丈夫也要好好表现，抽空多陪陪妻子，多安抚，不要让妻子生气，做妻子喜欢的事，多关心，让妻子每天都有好心情。

　　日常行为

　　怀孕的准妈妈不要用太热的水洗澡，温度要低于40度，以感觉不热为宜，最好用淋浴。孕妈咪在洗澡的过程中，要注意不要让水温过高，否则会影响到孕妈咪的身体健康。

　　使用电扇时不要对着前面吹，容易感冒；空调房尽量少呆，第一次使用空调前要将过滤网洗干净再使用；准妈妈要注意保持腹部温暖，宝宝最怕受冻。

　　个人卫生

　　怀孕后，由于身体的变化和对营养需求的增加，身体的新陈代谢会非常快，阴道的分泌物也会增加，孕妈妈很容易受到细菌的侵害。因此，进入孕期后，孕妈妈要特别注意个人卫生，定期洗澡和更换内衣。

　　穿衣打扮

　　在怀孕初期，孕妈妈要保持衣着柔软宽大，不要束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋，否则容易导致流产，高跟鞋也会导致孕妈妈腿部疲劳，不利于孕妈妈的健康。

　　总之，孕妈妈要保持健康的身心，合理均衡的饮食，适度的活动；定期进行孕期检查，听从医生的指导，将为胎儿的健康成长打下良好的基础，愿每一位孕妈妈都能平安健康的养育自己心爱的宝宝!