沈阳60岁合法助孕-怀孕期间如何照顾自己的身体 为不同体型的女性做准备。

　　想生孩子的妇女知道，无论是为了自己的健康还是为了顺利受孕，她们都不应该忽视对自己身体的准备。专家提醒所有准妈妈，营养对准备怀孕是非常重要的。然而，应该注意的是，不同人的体重不同，应该采取不同的方法为怀孕做准备。该怎么做。

　　补气，健脾，益肺。气虚体质的人往往偏瘦或偏胖，有语言障碍，容易疲劳和健忘，坐着的时候经常出汗，稍微一动就出汗，食欲不振，经常腹泻。这些人应该吃均衡和多样化的饮食，例如小米、胡萝卜、蘑菇、豆腐、鸡肉、红薯等。避免冷饮、冷水果和蔬菜、肥肉和油炸食品。至于生活方式，确保你有足够的睡眠，如果可能的话，每天睡一个小时，在新鲜空气中步行40-60分钟，避免剧烈运动，并确保你按时穿衣。

　　滋阴、清热、润燥。有这种体质的人在下午表现为低热，口干舌燥，半夜出汗，醒来后出汗，烦躁不安，睡不着觉。建议吃清淡的食物，如芝麻、蜂蜜、奶制品、鱼、黑木耳、枸杞和银耳。戒烟，少饮酒，尤其是浓烈的白葡萄酒。由于阴虚常常伴随着内热，这些人应该避免所有辛辣、热、助阳和刺激的食物，如大蒜、辣椒、胡椒、辣椒粉和干姜，以及人参等辛辣补品。阴虚可由血虚发展而来。除了血虚的人应该注意的事项外，这些人还应该禁欲，学会调节情绪，避免愤怒。

　　温补脾肾，助阳驱寒。这类人通常体质厚实，怕冷喜暖，手脚冰凉，腰膝冷痛，对春夏的耐受性比秋冬好。建议吃清淡和容易消化的食物，如羊肉、鸡肉、葱和姜。不要吃太多生冷的水果和蔬菜，如香蕉、西红柿、苦瓜等。