孕妇在怀孕期间需要更加注意饮食

　　，在怀孕17周期间最需要注意的是什么？我会告诉你，你应该怎么做!  

　　日常工作中最重要的营养物质--维生素D和钙。  

　　钙对神经系统传输和强直反射很重要，它对牙齿和人体骨骼的身心健康也非常危险。你需要为胎儿提供钙质，以支持人体骨骼的生长和发育，因此必须吃大量富含钙质的食物，特别是乳制品。  

　　在一些国家，医生不建议孕妇额外补充钙质，因为他们认为通过食物消化和吸收钙质更合理。然而，吃足够的富含钙质的食物是很重要的。含钙量高的食物包括甜杏仁、豆制品、乳制品、带骨鱼、酪乳酸奶、芝麻酱、豆腐和菠菜。  

　　研究表明，非常容易患冠心病的孕妇如果服用钙质补充剂，比不服用钙质补充剂的妇女更不容易出现妊娠剧吐。在选择补钙产品之前，咨询医生是很重要的，因为不同类型的钙需要服用不同的量。  

　　怀孕第17周的营养  

　　怀孕的后三个月是胎儿神经元和身体脂肪细胞分化的关键时期"。在这个阶段，孕妇要注意增加蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素的摄入，应多吃奶制品、蛋类菜肴、瘦猪肉、肝脏、鱼、豆类、农产品和蔬菜，以保证充足的营养摄入，生食有利于胎儿大脑发育。  

　　钙和维生素D的供应应该是充足的。孕妇更严重的缺钙会影响到胎儿的骨骼和牙齿的构成，甚至导致胎儿畸形。要注意铁和其他营养物质，经常吃蔬菜和海龙虾。  

　　纯净的蜂蜜是孕妇的良好健康食品，经常食用可以为自己提供各种营养，润肺润肠，感觉良好，促进消化和吸收。  

　　还有一些食物也不适合孕妇食用，如：生冷食物、坚硬食物如香蕉苹果、石花、木耳等；辛辣食物如肉桂粉、麻椒、丁香花、花椒；危害男性性功能的食物如刺、兔肉、蕨菜、麻籽等。  

　　不适合孕妇吃的食物无论是怀孕17周还是其他日子都要避免，因为有一些食物会对胎儿的生长发育造成危害，所以妈妈要多加注意哦~。